Eu postei meu mural nas redes sociais e muita gente me pediu para dar uma ajudazinha com isso, então vamos lá.

Não tem como começar a escrever suas metas sem fazer uma reflexão sobre onde se quer chegar…

Então o primeiro passo é visualizar onde você quer chegar para depois estabelecer suas metas que serão gradativas.

Pegue um papel e uma caneta e reflita sobre seus grandes sonhos…

O que você quer muito conseguir algum dia na tua vida?

Não é pra pensar em nenhum limite agora! Afinal, metas a longo prazo são de longo prazo pois exigem muitos passos, e nada nos impede de dar o primeiro passo hoje!

Então não se coloque limites pense no que você quer para cada uma das áreas abaixo e coloque tudo no papel:

  • desenvolvimento pessoal (Cursos, habilidades, hábitos, modos de pensar…)
  • Carreira negócios e finanças (Aspirações profissionais, de salário, de economia…)
  • Brinquedos e aventuras (Sonhos de compra, viagem, experiências, aventuras…)
  • contribuição (Maneiras legais de impactar  positivamente a sociedade!)

 E ai, conseguiu ter uma boa visão da tua vida e teus objetivos?

Agora é hora de analisar o que escreveu até aqui e decidir quais serão os grandes projetos pros próximos 12 meses? Sim, você pode começar hoje, não precisa esperar a virada do ano!

Sugiro que escolhas de três a cinco projetos, e que eles estejam distribuídos dentre as diversas áreas da tua vida.     

Escreva o nome de cada projeto, uma breve descrição da sua meta, o primeiro passo e as próximas 3 tarefas (se houver) para alcançá-lo!

Vou te dar um exemplo, eu sofri um acidente que me deixou com sequelas nos joelhos. Eu tenho como meta de vida na área da saúde envelhecer bem e com plena mobilidade. O que eu posso fazer nos próximos 12 meses para caminhar em direção a este objetivo? Preciso fortalecer meus joelhos! Para poder metrificar e acompanhar o meu progresso coloquei como meta andar de patins nos próximos 12 meses. Hoje eu não consigo andar de patins, mas se eu trabalhar em cima disto posso conseguir.

Então qual é o próximo passo?

Marcar um ortopedista para avaliar a situação do meu joelho.

E as próximas 3 tarefas:

– Me matricular numa academia para iniciar um treinamento de fortalecimento;

– Procurar uma nutricionista, pois perder um pouco de peso vai ajudar muito no processo;

– Montar uma rotina de horários que contemple as atividades físicas; 

Prontinho, já estabeleci minha meta para os próximos 12 meses com relação a minha saúde. A meta andar de patins vai para o meu mural!

Depois de estabelecer as metas nas diferentes áreas da vida é hora de fazer seu mural. Você pode usar uma folha sulfite, cartolina, papel quadriculado ou mesmo uma lousa. Eu optei em fazer o meu em uma folha de papel quadriculado.  Solte a criatividade na hora de fazer seu mural e use canetas coloridas.

Agora é só deixa-lo em um lugar visível.

Para encerrar quero destacar a importância de acompanhar o andamento das suas metas durante o ano. A cada tarefa realizada em prol da meta verifique se não há uma nova tarefa a ser inserida. E mensalmente pare para avaliar como você está indo e o quão perto você está de cumprir as metas estabelecidas.

Cumpriu uma meta, comemore!!!  Isso é muito importante para manter a motivação!

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